Рецепты БГБК — смузи

Ягодно-банановый смузи

Соответствует требованиям БГБК  диеты, Палео (SCD и GAPS). Можно адаптировать для LOD

 

Смузи — хит летнего сезона! Что может быть в жаркий день лучше прохладного освежающего коктейля из свежих фруктов и ягод (возможно, прямо только что собранных)?

Предлагаю попробовать один из наших любимых рецептов смузи. Без особого труда его можно модифицировать и для низкооксалатной диеты. Надеюсь, вам тоже понравится.

Адаптировано из источника

 

2 порции

Ингредиенты: 

• 1 банан среднего размера
• 3/4 стакана смеси свежих или замороженных ягод — клубники, малины, черники (для низкооксалатной диетыстоит  ограничиться черникой)
• 1 1/2 ч.л. мёда (по желанию)
• 1/8 ч.л. молотой корицы (по желанию,  для низкооксалатной диеты не добавлять)
• 1/2 стакана натурального яблочного сока (без добавок)
• 1/2 стакана кубиков льда

 

Приготовление:

http://rusamdiet.org/2013/06/17/%D1%8F%D0%B3%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D0%BE-%D0%B1%D0%B0%D0%BD%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D0%B9-%D1%81%D0%BC%D1%83%D0%B7%D0%B8/